saiba como eliminar celulite das pernas




É possível eliminar a celulite mas nãeste há milagres! É necessário manter-se preparada para mudar, radicalmente, os seus hábitos. Se não está, o artigo não e de modo a si.

Cerca do 90% DE mulheres, em todo este mundo, têm celulite. ESTES homens parecem ser imunes a este nosso mal. A celulite é nada Ainda mais do que gordura, muitas bolsas de gordura, alojada por baixo da camada superior da pele.

Quando a circulação sanguínea abranda, o colagénio separa-se, permitindo de que a gordura fure até à pele e lá vem o efeito casca do laranja de que Praticamente as mulheres odeiam. É certo de que a gené especialmentetica também tem uma palavra a dizer mas a celulite é, sobretudo, resultado dos seus hábitos. Por isso, damos-lhe 5 dicas de como combater a celulite.

 

 

 

5 DICAS PARA COMBATER A CELULITE

 

 

1. BEBA MAIS ÁGUA


Por POR DIA deve beber 1,5 litros do água de modo a manter o corpo hidratado. Não vale a pena dizer que não é capaz porque é tudo uma questão de hábito. São apenas oito copos por água por POR DIA, beba um através manhã, Assim sendo que acorda, e outro antes de deitar. Restam seis copos para ir bebendo ao longo do dia. Ao final de uma semana, já nem dá conta!

 

 

2. CORTE NAS GORDURAS


Nós avisamos: não há milagres! A celulite não vai desaparecer se continuar a comer francesinhas, peixe frito, massa carbonara, refrigerantes, sumos e manteiga com pãeste (sim, não é engano!).

Corte nas gorduras, pelo sal, pelo açúcar e pelo tabaco. Não quer dizer de que deixe do comer uma guloseima de vez em quando, não pode é fazer desses petiscos a regra!

 

 

 

3. Dieta alimentar EQUILIBRADA


Possua uma dieta alimentar equilibrada usando a ingestão diária das porções recomendadas de fruta, legumes, carne e peixe. Aposte em alimentos com propriedades essenciais de modo a combater a celulite, tais como:

Alimentos ricos em ácidos gordos essenciais (ómega 3 e ómega 6) hidratam as cfoilulas e ajudam a restaurar este tecido: atum, salmãeste, sardinha ou sementes por linhaça.

Alimentos ricos em antioxidantes e anti-inflamatórios ajudam a eliminar os radicais livres revital celulite composição e as toxinas: bagas goji, frutos vermelhos, beterraba, citrinos, abacaxi, brócolos, kiwi, rúcula ou espinafre.

De modo a ajudar a reduzir a celulite tome, dia-a-dia, 3 copos de chá Verdejante, 1 poderoso antioxidante e diuré especialmentetico.

 

 

4. FAÇA EXERCÍCIO


A celulite é muito fácil de perceber: é gordura instalada nas suas coxas. Como é qual elimina a gordura? Utilizando exercício diário. Combine uma atividade física intensa, como corrida ou uma aula de zumba, usando exercícios localizados, como agachamentos. Para eliminar a celulite tem que transpirar e, com exercício, não vai lá!

 

 

 

5. MASSAGENS


Os cremes e as massagens, sozinhos, não fazem milagres. Se combinados com uma alimentaçãeste cuidada, exercício físico e muita água aumentam as hipóteses por eliminar a celulite. Por manhã e à noite aplique o creme de forma vigorosa e em círculos (use um pequeno massajador) para ativar a circulaçãeste e ajudar a destruir as bolsas por gordura.

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